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Alerta Naranja: Recomendaciones ante las altas temperaturas.

Alerta Naranja: Recomendaciones ante las altas temperaturas.

Ante las altas temperaturas, recomendamos tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.

El Servicio Meteorológico Nacional puso en marcha para la comunidad de la Ciudad Autónoma de Buenos, Rosario y alrededores el Sistema de Alertas sobre Olas de Calor y Salud. 
Mediante la indicación de un color predeterminado, se informa a la población el riesgo de salud vinculado a las altas temperaturas. Se recomienda prestarle atención a este dato, así el calor no nos toma por sorpresa.

¿Cuáles son los niveles de alerta?

VERDE Indica un mínimo estado de vigilancia hacia el calor. El mismo no afectaría la salud de la población.

AMARILLO Las olas de calor pueden ser peligrosas si no tomamos medidas preventivas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas.

NARANJA Las olas de calor pueden prolongarse por tiempo llegar a ser pueden ser peligrosas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas. Es necesario prestarle atención y cumplir las normas dadas por el Ministerio de Salud de la Nación frente a la ola de calor.

ROJO Definitivamente, una ola de calor intensa por tiempo prolongado pueden incluso afectar a toda las persona saludables, no sólo a los grupos de riesgo. Es imperativo prestarle atención y cumplir las normas dadas por el Ministerio de Salud de la Nación frente a la ola de calor.


¿Qué es el golpe de calor?
Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal, provocado malestar y descompensación. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura, de ahí la importancia en prestarle atencion a los niveles de alerta.

¿Cuáles son los síntomas?
Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas:

  • Sed intensa y sequedad en la boca
  • Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
  • Sudoración excesiva
  • Sensación de calor sofocante
  • Piel seca
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Mareos o desmayo
  • Vértigo
  • Calambres musculares
  • Agitación
  • Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
  • Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)
  • Estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones

 En los bebés además se puede evidenciar:

  • La piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

¿Quiénes son los más vulnerables?
Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor. Sin embargo se debe tener especial cuidado con los siguientes grupos ya que tienen mayor riesgo de padecerlo:

  • Bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura)
  • Bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
  • Personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas)
  • Niños obesos o desnutridos
  • Personas que tienen la piel muy quemada por el sol
  • Jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de drogas
  • Personas mayores

¿Cómo prevenirlo?
Para evitar un golpe de calor en zonas y/o épocas de altas temperaturas, es importante:

  • Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17 hs.
  • Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
  • Evitar bebidas muy frías o muy calientes
  • Evitar comidas pesadas

 Con los más chicos:
- No esperar que pidan agua. Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
- Evitar que se expongan al sol  especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
- Mantenerlos  en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Para todos:
- Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
- Evitar la actividad física intensa.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?
Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar baja la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.

Además es importante:

  • Ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)
  • Trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado
  • No administrar medicamentos antifebriles
  • No friccionar la piel con alcohol
  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
  • Solicitar ayuda médica.

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.

En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).

Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

La piel

Con la llegada del verano, las personas estamos más expuestas al sol. Por eso, es muy importante tomar ciertas precauciones.

Existe la idea equivocada de que el bronceado es saludable. Sin embargo, la exposición solar, a través de las radiaciones ultravioletas (UV), puede producir graves daños en la piel. Algunas lesiones aparecen en forma inmediata, como las quemaduras y las ampollas; otras –como el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas y hasta el cáncer de piel- se pueden presentar a lo largo de los años, ya que los efectos nocivos de estas radiaciones se acumulan en el tiempo.

 

¿Cómo disfrutar del aire libre?

  • No te expongas al sol entre las 10 y las 17 horas.
  • Usá protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los días nublados, y aplicalo 30 minutos antes de exponerse al sol. Los niños y bebés necesitan mayor protección.
  • Protegete con sombrero, ropa y anteojos.
  • Tené en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes, broncea mejor que una exposición prolongada y aislada.
  • Recordá que las nubes dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y la nieve aumentan su acción.

 

¿Cómo protegerse la piel del sol?

  • Se recomienda el uso de protectores solares que impidan la agresión de los rayos ultravioletas. El factor de protección mínima es FPS 15. De acuerdo a su tipo de piel y antecedentes, su dermatólogo podrá indicarle el protector más adecuado.
  • Para que la protección sea efectiva, el protector debe aplicarse cada dos horas y después de cada baño, ya que pese a que se presenten como resistentes al agua pierden sus propiedades.
  • Si está en la montaña, en el agua o navegando utilice cremas con factor de protección mayor a FPS 30. Asegúrese de aplicarlo en forma pareja en todas las áreas expuestas de su cuerpo; incluyendo orejas, nuca y partes calvas de su cabeza.
  • Evite que su bebé esté expuesto a la radiación solar en forma directa, y tenga mucho cuidado ya que el reflejo de los rayos en la arena y en el agua pueden quemarle la piel aunque esté bajo una sombrilla.
  • Los menores de 6 meses no deben exponerse al sol directo y no deben utilizarse en ellos filtros solares.
  • La protección del sol debe realizarse desde el nacimiento y continuar toda la vida por los efectos acumulativos.
  • En caso de detectar cambios en la piel, se recomienda realizar un control dermatológico para la detección temprana de lesiones.

 

Salud visual

Prevención durante el verano

En los meses de verano, el sol, las altas temperaturas, la sequedad del ambiente o el cloro de las piscinas pueden afectar la salud de los ojos, por eso debemos extremar precauciones y tomar las medidas de protección adecuadas.

Los procesos inflamatorios, como la conjuntivitis alérgica o irritativa, aumentan su incidencia en los meses de calor. Las radiaciones resultan dañinas para la córnea y el cristalino, además los rayos ultravioleta inducen al envejecimiento de la piel y del cristalino y pueden producir cataratas.

El cloro del agua de los natatorios o la sal del agua del mar puede producir irritación, en tanto que la sequedad del ambiente (tanto natural como por uso del aire acondicionado) provoca mayor evaporación de la lágrima aumentando la sensación de ojo seco.

 

Para proteger nuestros ojos debemos utilizar

  • Anteojos de sol
  • Viseras o sombreros
  • Antiparras
  • Protector solar con filtro UV

En el caso de "ojo seco" debemos aumentar el parpadeo, en forma consciente, y de ser necesario, usar lágrimas artificiales, recetadas por el oftalmólogo. Es recomendable humidificar el ambiente en caso de utilizar aire acondicionado.

 

FUENTE:

http://www.buenosaires.gob.ar

http://www.msal.gob.ar

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